Отопление — это не просто коммунальная услуга, а основа комфорта и безопасности жизни в многоэтажном доме. С наступлением холодов подачи тепла особенно важна для каждой семьи: от нее напрямую зависят здоровье и благополучие граждан. Особенно остро проблема ощущается, когда есть малолетние дети.

В аккаунт приёмной руководителя следственного управления СК России по Пензенской области Андрея Михайловича Фишмана социальной сети "ВКонтакте" поступило обращение жительницы областного центра по вопросу отсутствия теплоснабжения в многоквартирном доме на улице Пушанина. Отопительный сезон в городе уже начался, однако управляющая компания своевременно не обеспечила подачу жизненно важного ресурса. В результате жильцы вынуждены были использовать нагревательные приборы, что значительно увеличивало их ежемесячные расходы на электроэнергию. Многочисленные жалобы результатов не приносили.

Андрей Михайлович, ознакомившись с обращением женщины, незамедлительно поставил ход и результаты его рассмотрения на личный контроль, поручив подчиненным сотрудникам принять исчерпывающий комплекс мер для реализации права граждан на качественное теплоснабжение.

Руководитель отдела по приему граждан и документационному обеспечению Оксана Аркадьевна Вехова и следователи территориального следственного отдела оперативно отреагировали на проблему жильцов дома. Благодаря их слаженной работе сотрудники профильных служб и управляющей компании в кратчайшие сроки наладили работу внутридомовой системы отопления.

СУ СК России по Пензенской области продолжается работа по восстановлению прав граждан на комфортные и безопасные условия проживания.

В среду, 11 ноября, губернатор Олег Мельниченко посетил стройплощадку модульного физкультурно-оздоровительного комплекса (ФОКа), возводимого в микрорайоне Шуист города Пензы на территории средней общеобразовательной школы №66 им. В. А. Стукалова.

Готовность объекта, расположенного на улице Медицинской, 1А, к. 1, составляет 99%.

Подробнее – в нашем материале.

https://max.ru/penza_press

Уникальные особенности козлобородника

Козлобородник (Tragopogon porrifolius) — это двулетнее растение, которое в первом году жизни формирует розетку из листьев и длинный корень, а на второй год цветет, радуя глаз крупными фиолетовыми цветами. Корень козлобородника светлый, часто кремовый, и обладает вкусом, который многие описывают как нечто среднее между картофелем и пастернаком, иногда с легкими ореховыми нотами. Эта культура набирает популярность среди сторонников «умного огорода», стремящихся искать альтернативные решения для борьбы с капризами погоды и серьезными изменениями климата.

Агроявные преимущества и выращивание

Козлобородник обладает множеством плюсов:

• Отличная холодостойкость — семена можно сеять рано весной или под зиму для ранних всходов.
• Неприхотливость в уходе — минимальное количество типичных для огорода проблем.
• Корни можно хранить в земле до весны или убирать на хранение, что делает его идеальным для долгосрочного использования.

Чтобы начать его выращивание необходимо учитывать:

• Глубокую и рыхлую почву — чем легче структура почвы, тем лучше растет корень.
• Свежий навоз противопоказан — использование компоста или перегноя оптимально для роста.

Правильный уход и своевременные поливы помогут избежать проблем с качеством корней, которые могут испортиться как от недостатка, так и от избытка влаги, пишет Дзен-канал "УЧЕНЫЙ АГРОНОМ".

Почему стоит попробовать козлобородник

Этот овощ не только разнообразит рацион, но и позволит уменьшить зависимость от картофеля. Козлобородник станет отличной альтернативой, особенно для тех, кто ищет устойчивые и легкие в уходе культуры. Его можно использовать в пюре, крем-супах, запеканках и овощных рагу. Выращивая козлобородник, огородники вновь откроют для себя много возможностей, ведь этот овощ представляет собой больше, чем просто пищу — это возвращение к истокам простой и понятной кулинарии.

11 ноября в Пензе состоялись публичные слушания по проекту бюджета региона на 2027-й и плановый период 2028-2029 годов. Их провел председатель областного Законодательного собрания Вадим Супиков.

О прогнозируемом объеме доходов и структуре расходов подробно рассказываем в этом материале.

https://max.ru/penza_press

Необычные закуски из картофеля

Картофельные грибочки. Отварите 700 г картофеля, слейте воду и разомните. Добавьте 4 ст. л. крахмала, соль и чёрный перец, замесите мягкое тесто. Скатайте небольшие шарики и сформируйте их с помощью горлышка пластиковой бутылки. Обжарьте луковицу и 3–5 зубчиков чеснока в смеси 50 мл растительного и 20 г сливочного масла. Добавьте 2 ч. л. соуса терияки, красный перец и 100 мл соевого соуса. Выложите грибочки и жарьте примерно по 5 минут с каждой стороны.

Картофельные палочки. Разомните 600 г отваренного картофеля с 3 ст. л. крахмала, 2 ст. л. сушёного лука и чайной ложкой соли. Раскатайте массу между листами пергамента, нарежьте полосками и подрумяньте с обеих сторон на среднем огне. Вместо палочек можно сформировать небольшие шарики.

Домашние чипсы. К 600 г отваренного и размятого картофеля добавьте чайную ложку соли, паприку, чёрный перец и 3 ст. л. растительного масла. Скатайте шарики, расплющите их через пергамент в тонкие лепёшки и запекайте около 30 минут при 125 °C.

Румяные оладьи и сытное блюдо

Картофельные оладьи. Натрите 600 г картофеля на крупной тёрке и отожмите лишнюю жидкость. Смешайте с яйцом, 1–2 ст. л. муки, солью и смесью перцев. Выкладывайте массу ложкой на сковороду и жарьте без крышки до румяной корочки с обеих сторон. Так оладьи получатся легче и хрустящее, чем при жарке в плотной форме.

Картофельные зразы. Для начинки обжарьте лук и морковь, добавьте 350 г фарша, соль и специи. Отдельно отварите 700 г картофеля, разомните без воды и полностью остудите. Вмешайте яйцо, укроп, 4 ст. л. муки и 2 ч. л. соли. Сформируйте лепёшки, положите внутрь начинку, защипните края и обжарьте зразы до золотистого цвета.

Картофель — больше, чем гарнир

Эти рецепты отличаются и вкусом, и подачей, но готовятся без сложных приёмов. Выбирайте вариант по настроению: хрустящую закуску, нежные оладьи или сытные зразы — и привычный картофель заиграет по-новому, сообщает Дзен-канал "Простые Вкусные Рецепты".

Жители последних этажей могут столкнуться с протечкой крыши в многоквартирном доме, особенно в сезон дождей

Причины этому могут быть самые разные: нарушение целостности крыши, износ материалов или их низкое качество, несвоевременный ремонт. Жителям в такой ситуации важно добиться устранения проблемы, ремонта и, если понадобится, возмещения ущерба.

В карточках пошагово рассказываем, как действовать в такой ситуации и куда обращаться.

Подписывайтесь на ЦУР в МАКС

В Пензе ребенок младше 12,5 лет может пройти спортивно-функциональное тестирование. Оно позволит оценить уровень физической подготовки и подобрать вид спорта на основе его психофизиологических показателей. Процесс напоминает сдачу нормативов ГТО. Ребенок демонстрирует свой уровень физической подготовки. Силу прыжка, гибкость, навыки равновесия. После чего начинается более глубокое исследование — вербальности ритма сердца.

На готовый результат исследования влияют и психологические показатели. Для этого ребенок проходит тестирование на специальном оборудовании. Дети проходили исследование, которое дает оценку динамического тремора. Эти показатели специалисты вбивают в компьютер. А умный алгоритм на основе данных дает заключение о его психофизических и физиологических особенностях, а также об уровне физической подготовки. Далее аппаратно-программный комплекс подбирает ребенку спортивное направление: командно-игровые, циклические, силовые, интеллектуальные и другие виды спорта.

В программу заложено 49 видов спорта. Исследование дает заключение сразу по всем спортивным направлениям.

Бесплатно пройти тестирование можно в центре спортивной подготовки на базе Дворца спорта «Олимпийский», телефон: 8-(8412)-69-97-16.

Подробнее в репортаже ГТРК «Пенза»

Региональное движение «За медицину здорового долголетия» федеральная общественная инициатива, направленная на развитие профилактической медицины и формирование культуры здоровьесбережения в России. Она реализуется в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».

Программа пребывания гостей в Пензе на сегодняшний день очень насыщенная. Первым пунктом стало посещение и знакомство с работой Центра медицины здорового долголетия, открытого на базе Пензенского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава

В первом отделе по расследованию особо важных дел следственного управления СК России по Пензенской области в отношении 17-летнего жителя города Кузнецка возбуждено уголовное дело об оправдании терроризма, совершенном с использованием информационно-телекоммуникационных сетей (ч. 2 ст. 205.2 УК РФ).

По данным следствия, в мае 2026 года в городе Кузнецке несовершеннолетний на площадке одного из видеохостингов публично разместил в качестве изображения основной страницы своего профиля видеоролик с изображением участника международной террористической организации, содержащий оправдание его идей и взглядов.

Оперативное сопровождение по уголовному делу осуществляют сотрудники УФСБ России по Пензенской области.

Несовершеннолетнему предъявлено обвинение в оправдании терроризма. Обвиняемому избрана мера пресечения в виде домашнего ареста.

В настоящее время выполняется комплекс следственных действий, направленных на установление всех обстоятельств совершенного преступления.

С начала текущего года в региональный бюджет перечислено 1 479,11 млн руб.

Федеральное казначейство ежемесячно осуществляет зачисление средств, полученных от размещения временно свободных средств ЕКС, в доход бюджетной системы Российской Федерации, в том числе в бюджет Пензенской области.

#уфкпопензенскойобласти

#доходбюджета

Иногда дело не в лени и не в сложных заданиях, а в обычном недосыпе. Он влияет на внимание, память, настроение и то, сколько времени ребёнку требуется на учёбу

Разбираемся, сколько сна нужно школьнику и какие 5 привычек помогут меньше уставать и легче включаться в занятия

Подробный разбор в канале Минпросвещения России, переходите -https://vk.cc/d3MkUe

Ингредиенты для настоящего греческого салата

Чтобы насладиться настоящим вкусом Греции, потребуется всего несколько ингредиентов:

• Сыр фета или фетакса – 250 г
• Помидоры – 300 г
• Огурцы – 260 г
• Болгарский перец – 250 г
• Маслины без косточек – 80-100 г
• Красный репчатый лук – 80 г
• Оливковое масло – 20-30 мл
• Лимон – 90 г (примерно половина плода)
• Соль и чёрный молотый перец – по вкусу

Приготовление шаг за шагом

Приготовление этого салата не займёт много времени, а процесс окажется очень увлекательным:

Подавайте греческий салат, щедро украсив каждую порцию кусочками сыра и приправив свежемолотым чёрным перцем. Этот салат не только вкусный, но и очень полезный, наполняя трапезу свежестью и яркостью!

Благодаря экономии в проект включили 11 дополнительных объектов. Уже готовы придомовые территории на улицах Красной, 65, Луначарского, 7, Герцена, 3, Жемчужной, 32 и 5-м Виноградном проезде, 1.

Глава города Олег Денисов проконтролировал работу подрядчика на проспекте Строителей, 8.

Здесь обновили тротуары и входные группы. Ведутся работы по укладке выравнивающего слоя асфальта. Для пешеходов обустроили отдельный тротуар. Работы на объекте рассчитывают завершить на этой неделе.

Также в планах: улицы Попова, 54, Карпинского, 32а, Антонова, 9, Циолковского, 8/24 и 1-й проезд Добролюбова, 1. Сдать все объекты готовятся до конца ноября.

«Всего в этом году благодаря проекту «Мой двор» отремонтируем 227 территорий. Если ваш дом хочет участвовать в проекте в следующем году – нужно провести общее собрание собственников. Новый прием заявок объявим весной 2027 года на сайте управления ЖКХ», – отметил глава города.

Заседание прошло под председательством руководителя УФК по Оренбургской области Людмилы Арцыбашевой.

С приветственным словом к участникам обратился заместитель руководителя Федерального казначейства Антон Дубовик.

Главным вопросом повестки стало планирование работы Совета на 2027 год: участники обсудили приоритетные направления и форматы взаимодействия.

Подводя итоги, Антон Дубовик поблагодарил коллег за проделанную работу и пожелал успехов в достижении поставленных целей.

XI Международная просветительская акция «Большой этнографический диктант» состоялась в Центре культурного развития «Дом офицеров».

Участники мероприятия проверили свои знания об истории, культуре и традициях народов России. Диктант включал 30 вопросов, посвященных этнокультурному многообразию нашей страны.

Акция проводится по инициативе Федерального агентства по делам национальностей и направлена на укрепление общероссийской гражданской идентичности, популяризацию знаний о народах России и сохранение их культурного наследия.

Результаты диктанта будут подведены 12 декабря, в День Конституции Российской Федерации.

Подписывайтесь на наш канал в MAХ.

#пензенскаяобласть

#ЭтноДиктант

https://max.ru/penzregru

Шашлык: мясо дорожает медленнее, чем мангал

Средняя стоимость набора для шашлыка из 1,5 кг мяса и лука выросла за год на 1,6% — до 741,5 рубля. Сильнее всего прибавила свинина: шашлык из нее подорожал на 5%, до 616 рублей. Куриный стал дороже на 3,6% — до 366,3 рубля, а бараний, напротив, немного подешевел: до 1219,1 рубля.

При этом сопутствующие товары выросли в цене заметнее: средний чек за шампуры увеличился на 17%, до 513 рублей, за уголь — на 20%, до 325 рублей, а мангал подорожал на 8%, до 3067 рублей.

Путешествия: Турция и Египет в лидерах

Спрос на туры с заездами на майские праздники сохранился на уровне прошлого года, а средняя продолжительность поездки выросла с семи до восьми ночей. Чаще всего туристы выбирали Турцию и Египет. Средняя стоимость тура туда снизилась на 1% и 3,7% соответственно — до 161 150 и 196 950 рублей.

Поездки по России подешевели в среднем на 10,8%, до 78 300 рублей. А вот туры во Вьетнам и Китай заметно прибавили в цене: на 20,9% и 12,3%, до 181 900 и 177 500 рублей. Самостоятельные короткие автопутешествия, по оценкам экспертов, стали популярнее на 5–6%.

Дача и уборка: растут цены на инвентарь и бензин

Средство для мытья окон подорожало на 4,3% — до 292,5 рубля за литр. Зато садовые покупки прибавили около 12%: лопата стоит в среднем 546,3 рубля, грунт для растений — 20,5 рубля за литр. Бензин АИ-95 подорожал на 11,7%, до 68,8 рубля за литр.

Цветы за год выросли в цене незначительно: средняя стоимость срезанного цветка достигла 237,3 рубля, что на 2,2% больше, чем в 2025 году.

Потребуется куриный фарш, свиной фарш и небольшая порция воды, чтобы текстура стала мягче. Специи добавляются щепотками: соль, перец, паприка, лавровый лист и сухой чеснок — без преумножения вкуса, но с нужной ноткой глубины. Картофельный крахмал служит как связующее, чтобы масса держалась при запекании.

Фарш перемешивают руками до однородности, дают мясу немного промариноваться. Форму 10 на 20 сантиметров выстилают фольгой и слоями укладывают фарш, тщательно трамбуя. Верх накрывают тонким слоем сметаны, что помогает образовать аппетитную корочку.

Дальше блюдо отправляют в разогретую до 150 градусов духовку на два часа. При необходимости — накрывают фольгой сверху. Когда масса остынет, её оставляют на ночь в холодильнике, чтобы вкус расправился и стал более ровным.

Прочие рецепты и видео можно найти через знакомые каналы и чаты, которые часто сопровождают такие домашние идеи.

Личный состав и члены Молодежного совета Главного управления МЧС России по Пензенской области приняли участие в одном из самых масштабных культурно-просветительских проектов – XI Международной просветительской акции «Большой этнографический диктант».

Задания диктанта были подготовлены в виде теста. За 45 минут участникам предстояло ответить на 20 вопросов общефедерального значения и 10 уникальных вопросов, посвященных особенностям Пензенской области.

Проведение диктанта в очном формате позволило участникам не только проверить свои знания в области культуры, традиций и истории народов нашей страны, но и почувствовать единство и масштаб акции.

Подписывайся на МЧС России в MAX I ВК

Мероприятие объединит лучших местных cельскохозтоваропроизводителей, мастеров всех районов Пензенской области и гостей ярмарки. Местными производителями будет широко представлена собственная продукция на ярмарке-презентации по доступным ценам.

Целью проведения сельскохозяйственной ярмарки является создание благоприятных условий для реализации сельскохозяйственной продукции местными производителями и обеспечение жителей города и области сельскохозяйственной продукцией нового урожая.

Местные товаропроизводители представят молочную и кисломолочную продукцию, сыры, мясные и колбасные полуфабрикаты, хлебобулочные изделия и выпечку, кондитерскую продукцию, картофель, капусту, морковь, свеклу, лук, чеснок, овощи, грибы, ягоды, фрукты, мед и продукты пчеловодства, грибы, сахар, муку, пищевое яйцо.

На ярмарке можно будет приобрести изделия декоративно-прикладного творчества пензенских умельцев, изделия из лозы, сувениры.

Работа ярмарки будет сопровождаться дегустациями местной продукции, для гостей мероприятия будет организована гастрозона с шашлыком.

Подготовлена насыщенная культурная программа, для горожан выступят творческие коллективы города и районов Пензенской области.

Ежегодная осенняя ярмарка местных производителей cельскохозяйственной продукции возрождает лучшие народные традиции, привлекает внимание местного населения к сельскохозяйственным культурам, выращенным местными производителями и садоводами – любителями.

Суд назначил директору специализированной организации по обслуживанию жилого фонда наказание в виде 2 лет 6 месяцев лишения свободы условно с испытательным сроком 3 года. Также удовлетворен иск потерпевшей о возмещении материального ущерба и компенсации морального вреда на сумму 466 тыс. рублей.

Апелляционная инстанция оставила приговор без изменения.

Больше интересного здесь: https://tv-express.ru/programs/utro-na-ekspresse/

Свои посты сохранили:

Александр Гришаев, который вновь занял должность министра строительства, транспорта и дорожного хозяйства,

Максим Изосимов, назначенный министром цифрового развития и связи,

Андрей Кудинов, ставший министром государственного имущества региона.

Полномочными представителями губернатора Пензенской области по группе муниципальных образований назначены Зуфяр Бибарсов, Дмитрий Гордеев и Александр Плотников, по территориальной обороне – Геннадий Хватов.

Наталья Канцерова вновь назначена на должность полномочного представителя губернатора в Законодательном Собрании Пензенской области.

Подписывайтесь на наш канал в MAХ.

#пензенскаяобласть

#кадры

https://max.ru/penzregru

В ночь на 11 ноября российские регионы подверглись массированной атаке украинских беспилотников. Средствами ПВО перехвачены и уничтожены 627 БПЛА самолётного типа над 23 регионами и акваторией Азовского моря.

Ленинградская область: ночью над регионом уничтожены 150 БПЛА. В результате попадания нескольких беспилотников по портовой зоне Усть-Луги в Кингисеппском районе возник пожар, пострадали трое работников. Произошло аварийное отключение трансформаторной подстанции. На территории порта проводятся аварийно-восстановительные работы;

Смоленская область: ночью над регионом уничтожены 37 БПЛА. В городе Ярцево обломки беспилотника попали в многоквартирный жилой дом, вызвав пожар. Погибли два человека. Во время ликвидации возгорания сотрудники МЧС эвакуировали жителей, из зоны пожара спасены десять человек;

Белгородская область: за прошедшие сутки регион подвергся 109 атакам, средствами ПВО уничтожены 155 БПЛА. В Шебекинском округе при атаке FPV-дрона на автомобиль ранена женщина. В Шебекино повреждены многоквартирные и частные жилые дома, социальные объекты, автомобили и линии электропередачи. Ночью в городе загорелась кровля частного дома, повреждены остекление многоквартирного дома и пять автомобилей. Повреждения также зафиксированы в сёлах Новая Таволжанка и Терновое;

Калужская область: вечером 10 ноября и ночью 11 ноября уничтожены 14 БПЛА в пяти районах региона. В Кировском муниципальном округе обломками повреждены кровля частного дома, хозяйственная постройка, забор и автомобиль;

Краснодарский край: утром в Анапе обнаружены обломки БПЛА, частично повредившие кровли и остекление двух зданий;

Ростовская область: ночью уничтожены около 40 БПЛА в Боковском, Верхнедонском, Миллеровском, Шолоховском и Чертковском районах;

Новгородская область: ночью над регионом уничтожены восемь беспилотников;

Тверская область: в Калининском муниципальном округе отражена атака беспилотников;

Ограничения аэропортов: приостанавливалась работа аэропортов Калуги, Пскова, Пензы, Саранска, Саратова, Ярославля, Череповца, Санкт-Петербурга (Пулково), Петрозаводска, Краснодара, Геленджика и Ульяновска. Внуково и Домодедово работали с ограничениями. Утром ограничения также вводились в аэропортах Бугульмы, Казани, Нижнекамска, Чебоксар, Кирова, Самары, Уфы, Ижевска, Перми и Екатеринбурга. В Пулково отменялись и задерживались десятки рейсов.

ПОДПИСАТЬСЯ

В Каменском межрайонном следственном отделе следственного управления СК России по Пензенской области завершено расследование уголовного дела по обвинению 41-летнего жителя города Белинский в совершении преступления, предусмотренного ч. 1 ст. 318 УК РФ (применение насилия, не опасного для жизни и здоровья, в отношении представителя власти в связи с исполнением им своих должностных обязанностей).

По данным следствия, вечером 16 августа 2026 года обвиняемый, находившийся в состоянии опьянения, был доставлен полицейскими в отдел МВД России по Белинскому району за совершение административных правонарушений, предусмотренных ст. 6.1.1 (побои) и ч. 1 ст. 19.3 КоАП РФ (неповиновение законному распоряжению сотрудника полиции). Не желая быть помещенным в специальное помещение задержанных лиц, фигурант начал вести себя агрессивно, а в ответ на требование дознавателя отдела полиции прекратить противоправное поведение применил к нему насилие, нанеся ему удар рукой по телу.

Противоправные действия мужчины были пресечены сотрудниками полиции.

В настоящее время уголовное дело направлено в суд для рассмотрения по существу.

Следственное управление напоминает, что применение насилия, не опасного для жизни или здоровья, либо угроза применения насилия в отношении представителя власти или его близких в связи с исполнением им своих должностных обязанностей наказывается штрафом в размере до двухсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до восемнадцати месяцев, либо принудительными работами на срок до пяти лет, либо арестом на срок до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до пяти лет.

Участники прошли обучающий курс, подали портфолио, а на финальных испытаниях решили практический кейс и описали свою авторскую наставническую практику. Вся работа заняла почти полгода.

https://minobr.pnzreg.ru/news/obshchestvo/19428/

#минобр58 #госпаблик58 #пензенскаяобласть

Больше интересного здесь: https://tv-express.ru/programs/utro-na-ekspresse/

Больше интересного здесь: https://tv-express.ru/programs/utro-na-ekspresse/

Силами ПВО сбит 141 украинский БПЛА. В результате атаки возник пожар в портовой зоне Усть-Луги, зафиксировано аварийное отключение подстанции. Пострадали три человека, сообщил губернатор Александр Дрозденко.

Два человека погибли в Ярцево Смоленской области из-за попадания обломков БПЛА в многоэтажный дом и последовавшего за этим пожара, сообщил глава региона Василий Анохин. Всего ПВО ночью сбила над регионом 37 дронов.

ВСУ атаковали пассажирский автобус под Горловкой в ДНР, ранены не менее 5 человек, сообщают власти. В Пензенской области отражена ракетная атака, сообщил губернатор Олег Мельниченко. В Ростовской области за ночь ПВО уничтожила около 40 беспилотников, сообщений о пострадавших нет.

В течение прошедшей ночи над регионами РФ перехвачены и уничтожены 627 украинских БПЛА, уточнили в МО.

На сайте правительства Пензенской области опубликован указ губернатора Олега Мельниченко, утверждающий обновленный состав Стратегического совета, а также его Президиума и 12 комиссий.

Подробнее – в нашей публикации.

https://max.ru/penza_press

Кто делает наши поездки комфортными, следит за порядком и помогает пассажирам в пути? Сегодня в спецрепортаже поговорим о людях, без которых сложно представить железную дорогу, - проводниках.

Заглянем за кулисы их работы и узнаем, что остаётся за кадром обычной поездки.

Больше интересного здесь: https://tv-express.ru/programs/utro-na-ekspresse/

Зелень, которую можно вырастить прямо на кухне, предлагает уникальную возможность. Устранить такие отговорки, как отсутствие места, света и навыков, поможет микрозелень. Всего через 10 дней можно собрать первый урожай, который в ресторанах стоит немалых денег. Итак, о каком продукте идёт речь?

Микрозелень, известная своей быстротой роста и щедростью на полезные вещества, является основным героем весеннего меню. Учёные называют её «суперфудом». Почему? Давайте разбираться!

Что такое микрозелень?

Микрозелень – это молодые побеги, harvested из семян, которые срезают на стадии роста с двумя-тремя настоящими листочками. Её отличает насыщенный вкус и цвет, а также высокая концентрация питательных веществ. Научные исследования показывают, что в микрозелени, как правило, в 4-40 раз больше витаминов по сравнению с обычными взрослыми растениями.

Например, микрозелень брокколи содержит в 15 раз больше белка и в 3-5 раз больше витамина C, чем в зрелом кочане. У великого количества других видов также наблюдается высокий уровень антиоксидантов и незаменимых минералов.

Выбор семян для микрозелени

При выборе семян для микрозелени важно обратить внимание на их обработку. Семена, помеченные как “микрозелень”, зачастую могут быть обычными, но дороже из-за маркетинга. Лучше всего использовать семена, которые не обрабатывались химикатами. Для новичков среди морепродуктов рекомендуются кресс-салат, брокколи, дайкон, рукола и редис. Эти культуры удивят своей быстротой: кресс-салат можно высадить и уже через 5-7 дней наслаждаться зеленью.

Как получить от микрозелени максимум пользы?

Чтобы обеспечить максимальную пользу от микрозелени, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:

• Соблюдайте дозировку: употребляйте 30–50 граммов в день.
• Ищите разнообразие: комбинируйте разные культуры для полноценного питания.
• Избегайте тепловой обработки: добавляйте свежими в блюда перед подачей.

С микрозеленью можно экспериментировать в самых разных блюдах: от салатов до смузи. При этом она прекрасно подойдёт как дополнение к основным продуктам, усиливая их вкус и питательную ценность. Воспользовавшись данными советами, каждый сможет обогатить своё весеннее меню!

ПВО за ночь сбила 627 беспилотников над Центральной Россией, Поволжьем, северо-западом и югом страны.

150 БПЛА сбиты над Ленобластью – по подсчетам "Вестей", это самая массированная атака на регион за все время.

Целью атаки на Ленобласть стала портовая зона Усть-Луги. В результате попадания нескольких БПЛА произошло возгорание, пострадали трое работников.

Губернатор Дрозденко предупредил о возможном снижении скорости мобильного интернета в Ленинградской области.

В аэропорту Пулково из соображений безопасности задержали или отменили 18 рейсов. Два пассажирских самолета, летевших в Санкт-Петербург, сели в Хельсинки.

Крупный налет БПЛА зафиксирован ночью в Смоленской области – над регионом сбито 37 беспилотников. Обломки дрона попали в многоэтажный дом в Ярцево. Возник пожар, погибли два человека.

14 БПЛА сбили над Калугой и четырьмя округами Калужской области. Повреждены кровля частного дома, хозпостройка, забор и автомобиль. Никто не пострадал.

Ракеты ВСУ летели в сторону Пензенской области. Они сбиты, своих целей не достигли, сообщил губернатор Мельниченко.

Чтобы не пропустить важнейшие новости: Сайт | MAX

Когда сложно оценить качество мяса

Что стоит уточнить перед заказом

На что смотреть после приготовления

Сильно обугленные участки могут говорить о чрезмерном жаре и испортить вкус. Равномерная румяная корочка обычно предпочтительнее, хотя лёгкие следы гриля сами по себе не повод отказываться от блюда.

Эти признаки не позволяют автоматически судить о безопасности или качестве всей кухни. Они лишь подсказывают, какие вопросы задать и на какие детали обратить внимание при выборе блюд с гриля.

Свои должности сохранили министр строительства, транспорта и дорожного хозяйства Александр Георгиевич Гришаев, министр цифрового развития и связи Максим Сергеевич Изосимов, министр государственного имущества региона Андрей Михайлович Кудинов. Решение принял, учитывая результаты работы и готовность не снижать взятые темпы.

Полномочными представителями губернатора Пензенской области назначены по группе муниципальных образований — Зуфяр Хамзинович Бибарсов, Дмитрий Николаевич Гордеев и Александр Иванович Плотников, по территориальной обороне — Геннадий Александрович Хватов. Наталья Евгеньевна Канцерова вновь стала полномочным представителем губернатора в Законодательном Собрании. Работаем дальше.

Ограничения вводили в аэропортах Пензы, Саранска, Саратова, Ярославля, Череповца, Санкт-Петербурга, Геленджика, Краснодара, Петрозаводска, Ульяновска, Бугульмы, Казани, Нижнекамска, Чебоксар, Кирова, Уфы, Самары, Ижевска, Перми и Екатеринбурга.

Два человека погибли в городе Ярцево Смоленской обл: БПЛА попал в многоэтажный дом. Из зоны пожара сотрудники МЧС спасли 10 человек.

ВСУ атаковали порт Усть-Луга в Ленобласти – сбито 150 дронов, горит терминал (фото 1). Ранены три сотрудника, угрозы жизни нет. Также произошло аварийное отключение трансформаторной подстанции в Усть Луге.

В Адыгее горит дом в ЖК на фоне атаки БПЛА.

В Анапе выбиты окна и повреждена кровля двух зданий, пострадавших нет.

Зафиксированы разрушения частных домов и хозпостроек в Калужской обл.

Утром БПЛА атаковал пассажирский автобус «Москва – Горловка» в районе с. Савельевка в ДНР: ранены 5 жителей Горловки.

Силы ПВО сбили 155 БПЛА за сутки в Белгородской обл. Пострадала мирная жительница.

В Брянской обл накануне сбито 240 БПЛА: ранены два мирных жителя. Один из них пострадал из-за удара дрона ВСУ по машине почтовой службы.

ВСУ ударили по автобазе в Донецке: сгорело не менее пяти пассажирских рейсовых автобусов и пять фур (видео 2).

В Ростовской обл закрыто движение на участке трассы Р-280 в районе моста через р. Миус после ночной атаки БПЛА 8 ноября. Ведутся восстановительные работы.

В Крыму действуют ограничения электроснабжения. Соблюдение графиков отключения и равномерное распределение имеющихся мощностей пока невозможно.

Впервые за всё время СВО российские средства ПВО сбили новейшие американские крылатые ракеты AGM-188A Rusty Dagger. Минобороны России сообщает, что за последние сутки сбиты четыре такие ракеты. Ракета несёт боеголовку весом 230 кг, дальность полёта составляет до 450 км, а скорость не менее 690 км/ч. Первая партия ракет должна была прибыть на Украину как раз в октябре этого года (фото 3)

ФСБ выявила деятельность агентурной сети спецслужб Польши в Калининградской обл. По подозрению в шпионаже арестованы два агента Службы военной разведки и Агентства внутренней безопасности Польши.

Модератором выступила главный внештатный педагог-психолог Министерства образования Пензенской области Ольга Шустова. С приветственным словом к участникам обратилась заместитель Министра образования Пензенской области Галина Денисенко.

https://minobr.pnzreg.ru/news/obrazovanie/19427/

#минобр58 #госпаблик58 #пензенскаяобласть

В городе Кузнецке в результате взрыва газового баллона в деревянном доме повреждены стены на площади 8 квадратных метров. Пострадал один человек. Причина происшествия устанавливается.

Пожарно-спасательные подразделения привлекались на ликвидацию последствий дорожно-транспортных происшествий 2 раза.

Происшествий на водных объектах не зарегистрировано.

Подписывайся на МЧС России в MAX I ВК

Этери Кареновна Тер-Аракелян вошла в число победителей проекта по итогам оценки эффективности просветительской работы наставников в образовательных организациях.

Эксперты высоко оценили системный подход к организации просветительской деятельности, внедрение новых методик в процесс обучения и личный вклад конкурсанта в развитие наставничества среди педагогов и учеников гимназии.

Победа в этом проекте — это не только признание профессионализма директора, но и подтверждение высокого уровня всей образовательной системы гимназии.

Поздравляем с заслуженной наградой и желаем дальнейших успехов в воспитании подрастающего поколения!

Подписывайтесь на наш канал в MAХ.

#пензенскаяобласть

#общество_знание

https://max.ru/penzregru

Сигнал в МЧС поступил в 5:55. Предварительная площадь пожара составляет 1 200 квадратных метров. Пострадавших нет.

В 8:30 открытое горение было ликвидировано. Ведется проливка и разборка конструкций.

Фото МЧС.

https://max.ru/penzainform

Как влияет холод на метаболизм?

По данным экспертов, при употреблении 500 мл холодной воды метаболизм может увеличиться на 30% в течение часа, но это больше связано с потреблением жидкости, чем с ее температурой. В результате получается лишь незначительный эффект, который характеризуется приблизительно 24 калориями — это меньше, чем в половине яблока.

«Хотя организм действительно затрачивает энергию на нагрев воды, это даже не сравнимо с физической активностью», — утверждает известный врач Элисса Б. Гартенберг, сообщает канал.

Как добиться реальных результатов?

• Употребление воды перед приемом пищи помогает не только контролировать аппетит, но и позволяет снизить количество потребляемых калорий. Исследования показывают, что те, кто выпивает 500 мл воды перед едой, могут уменьшить калорийность рациона на 100–150 калорий.
• Хотя холодная вода может замедлять опорожнение желудка, приводя к более долгому ощущению сытости, этот эффект совершенно не зависит от температуры.

Куда ещё может привести холод?

Холод, в виде ледяных ванных процедур, действительно способен активировать бурый жир, который может сжигать белый жир для выработки тепла. Однако для достижения заметного эффекта требуется гораздо более длительное воздействие холода, чем просто питье ледяной воды.

Специалисты также подчеркивают, что холод может вызывать несколько полезных действий для здоровья — снижение мышечной боли и уровня тревожности. Погружение лица в холодную воду помогает улучшить психоэмоциональное состояние, а также может вести к более глубокому сну.

Тем не менее, следует помнить о рисках: чрезмерное воздействие холода может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, включая спазмы сосудов и повышение артериального давления. Чрезмерное увлечение холодными процедурами не рекомендуется, особенно без консультации с врачом.

https://minobr.pnzreg.ru/news/obrazovanie/19426/

#минобр58 #госпаблик58 #пензенскаяобласть #Общество #Знание #классическаягимназия

Однако в большинстве случаев невозможно назвать один конкретный фактор. Аутоиммунное заболевание эндокринной системы развивается под влиянием сочетания наследственной предрасположенности и внешних воздействий. Важно понимать: болезнь не возникает из-за сладостей, обычного питания или недостатка физической активности.

В рамках недели борьбы с диабетом о причинах развития сахарного диабета 1 типа у детей пензенцам рассказала врач-детский эндокринолог отделения консультативно-диагностической помощи Городской детской поликлиники Елена Ахмедова.

Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава

Во время несения службы на территории железнодорожного вокзала станции Пенза-1 сотрудники патрульно-постовой службы полиции Пензенского ЛО МВД России на транспорте выявили пару, чьё поведение вызывало подозрение.

Во время проверки документов 21-летний молодой человек и 20-летняя девушка пояснили, что ранее приехали из Ивановской области и планировали снять номер в привокзальной гостинице.

При личном досмотре в вещах девушки полицейские обнаружили и изъяли 6 свёртков и оптовый клад со светлым веществом внутри. По результатам проведённой физико-химической экспертизы содержимое свёртков – наркотическое средство «скорость» общей массой 20 граммов, что является значительным размером.

Со слов «гостей» региона, они приехали в Пензу для противозаконной деятельности, номер в гостинице они планировали снять, чтобы продолжить расфасовку наркотического средства для дальнейшего сбыта. Также установлено, что ранее молодой человек уже привлекался к уголовной ответственности за кражу.

Следственным отделом Пензенского ЛО МВД России на транспорте возбуждено уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 3 ст. 30 п. «а», «б» ч. 3 ст. 228.1 УК РФ («Незаконные производство, сбыт или пересылка наркотических средств, психотропных веществ или их аналогов, а также незаконные сбыт или пересылка растений, содержащих наркотические средства или психотропные вещества, либо их частей, содержащих наркотические средства или психотропные вещества»).

За совершение преступления в сфере незаконного оборота наркотиков подозреваемым грозит до 15 лет лишения свободы.

Фигурантам дела избрана мера пресечения – заключение под стражу.

Подписаться на Транспортная полиция ПФО

Примите перемены и позаботьтесь о себе

Переезд детей — часть взросления, а не отказ от семьи. Самостоятельная жизнь помогает сыну или дочери набираться опыта и принимать собственные решения. Родителям же предстоит привыкнуть к новой реальности: на это может потребоваться время.

Начать можно с простых шагов. Разберите вещи, освободите дом от того, чем давно не пользуются, и подумайте, как иначе организовать комнаты. Детскую не обязательно превращать в безликое помещение: достаточно найти ей новую функцию и оставить место для приездов детей.

Перемены — хороший повод уделить внимание здоровью. Запланируйте обследования, обсудите с врачами самочувствие и привычки, подумайте о более активном распорядке дня. Забота о себе — не отвлечение от семьи, а важная часть полноценной жизни.

Найдите новые занятия и опору

Если работа и привычный ритм сохраняются, не нужно менять всё сразу. Зато можно пересмотреть досуг: вернуться к давнему увлечению, попробовать новое занятие, чаще встречаться с друзьями или завести питомца. Волонтёрство и другие полезные дела тоже помогают почувствовать связь с окружающими.

Важно не замыкаться в переживаниях и не воспринимать редкие звонки как мерило любви. Дети могут быть заняты устройством собственной жизни, но это не отменяет близости. Общение станет другим — и к этому формату тоже можно постепенно привыкнуть.

Подумайте о подходящем жилье

Большой дом или квартира после отъезда детей могут казаться пустыми и требовать слишком много сил и денег. Если это подходит семье, можно рассмотреть переезд в жильё меньшей площади — удобное, уютное и расположенное рядом с необходимой инфраструктурой. Решение стоит обсуждать заранее и вместе, особенно если недвижимость может стать предметом будущих разногласий.

Освободившиеся время, силы и средства можно направить на то, что приносит радость. Новый этап не отменяет родительской роли: просто теперь детям нужны не постоянная опека, а поддержка, доверие и здоровые, энергичные родители.

Отдел по расследованию дорожно-транспортных преступлений следственного управления УМВД России по Пензенской области завершил расследование уголовного дела о нарушении правил дорожного движения, повлекшем по неосторожности смерть человека, совершенном лицом, лишенным права управления транспортным средством.

В ходе расследования установлены обстоятельства ДТП, произошедшего 21 июня 2026 года в Пензе, в результате которого женщина 1957 года рождения скончалась в больнице от полученных травм. Следствием установлено, что мужчина 1938 года рождения, будучи лишенным права управления, двигался на легковом автомобиле Лада Калина по проспекту Победы со стороны улицы Коммунистической в направлении улицы Ленина. Водитель не выбрал безопасную скорость, обеспечивающую контроль за дорожной ситуацией, и не убедился в отсутствии пешеходов на регулируемом переходе, где допустил наезд на человека.

По данному факту было возбуждено уголовное дело по п. «в» ч. 4 ст. 264 Уголовного кодекса Российской Федерации. Санкция статьи предусматривает лишение свободы на срок до 12 лет и лишение права заниматься определенной деятельностью до 3 лет.

Материалы дела переданы в суд для дальнейшего рассмотрения.

#МВДРоссии #ПолицияРоссии #Полиция #ПолицияПензы #РаботаетПолиция

Сообщение о горении складского помещения на улице Зеленодольской поступило сегодня в 05.55. Предварительная площадь пожара составляет 1200 квадратных метров. Пострадавших нет.

Пожарно-спасательными подразделениями не допущено распространение огня на соседние строения.

В 08.30 открытое горение ликвидировано. Ведётся проливка и разборка конструкций. На месте пожара работают 13 единиц техники и 46 человек личного состава.

Подписывайся на МЧС России в MAX I ВК

Почему эпипремнум так популярен?

Эпипремнум — многолетняя лиана из тропиков, которая может развиваться как на стенах, так и в горшках. Его главные преимущества включают:

• Быстрый рост: за год потос может вырасти до метра при хорошем уходе.
• Разнообразие листьев: от зелёных до пёстрых с потрясающими узорами.
• Устойчивость к неблагоприятным условиям: это дает возможность меньше заботиться о растении.
• Способность очищать воздух: эпипремнум эффективно удаляет токсичные вещества.

Как правильно закрепить эпипремнум на стене?

Создание зелёной стены из эпипремнума требует правильной фиксации. Вот несколько эффективных способов:

• Опорная решётка: выбирая подходящую решётку, её можно прикрепить к стене и направлять побеги растения по её ячейкам.
• Вертикальный фитомодуль: готовые модули с карманами сделают процесс их посадки простым и эстетичным. Можно обеспечить капельное орошение.

Кроме того, можно использовать верёвки для обвязывания побегов или подвесные кашпо для создания красивой композиции, сообщает Сила Суздаля - Сила родной Земли.

Уход за эпипремнумом: что нужно знать?

Чтобы эпипремнум радовал глаз долгое время, необходимо соблюдать несколько правил ухода. Главные пункты включают:

• Оптимальное освещение: предпочитает яркий рассеянный свет, но может находиться и в полутени.
• Полив: следует поливать, когда верхний слой почвы подсохнет, используя воду комнатной температуры.
• Влажность: поддерживать уровень 50-70% для комфортного роста.

Следуя простым правилам, можно создать удивительный «зелёный уголок», который станет гордостью вашего интерьера.

Не торопитесь с обработкой

Селективные средства помогают бороться с сорняками, однако при неправильном применении могут навредить соседним растениям и окружающей среде. А ручная прополка на большом участке способна отнять немало времени и сил. Поэтому полезно сначала оценить масштаб проблемы и выбрать подходящий способ ухода.

Взгляд на сад меняется

В современном ландшафтном дизайне всё больше внимания уделяют биоразнообразию и естественным посадкам — так называемому натургардену. Одуванчики цветут недолго: обычно активная волна длится около двух недель, после чего газон постепенно возвращается к привычному виду. Регулярный покос и умеренный подход к уходу помогают поддерживать участок без стремления превратить его в стерильный зелёный ковёр.

Тем, кто хочет сочетать выразительный дизайн с бережным отношением к природе, пригодятся знания о почве, растениях и грамотном уходе. Такие темы изучают на курсах садоводства и ландшафтного дизайна.

А как вы справляетесь с одуванчиками: косите газон, удаляете растения вручную или используете специальные средства?