С 8 по 14 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности

С 8 по 14 июня проводится Неделя информирования о важности физической активности

Ходьба является одним из самых простых и доступных видов физической активности.

Чтобы держать тело в тонусе, нужно проходить в день не менее 67 км, или 800010 000 шагов.

Регулярная быстрая ходьба может помочь:

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний;

Улучшить кровоток;

Контролировать высокое кровяное давление;

Улучшить уровень холестерина;

Контролировать уровень сахара в крови;

Укреплять мышцы и кости;

Контролировать вес;

Улучшить сон;

Повысить свой уровень энергии;

Улучшить работу мозга.

По количеству ежедневно пройденных шагов можно определить образ жизни. Так, при физической активности до 5000 шагов в день образ жизни сидячий, до 7500 малоэффективный, до 10000 отчасти активный, более 10000 активный.

А сколько шагов ежедневно проходите вы? Участвуйте в нашем опросе в группе в ВК https://vk.com/minzdrav_penza