Представьте, что каждое ваше утро — это первая костяшка в длинной цепи домино

Представьте, что каждое ваше утро это первая костяшка в длинной цепи домино. Как вы её установите, так и покатится весь ваш день. Если вы начинаете утро с суеты, проверки тревожных новостей или бесконечного скроллинга ленты, велика вероятность, что и весь день пройдет в таком же хаотичном ритме. Но есть простой и бесплатный способ запустить цепную реакцию позитива утренняя физическая активность.

В рамках недели информирования о важности физической активности врач по спортивной медицине Областного врачебно физкультурного диспансера Елена Семёнова рассказала, как одна утренняя зарядка влияет на весь день.

Это не обязательно должна быть изнурительная часовая тренировка. Достаточно 1015 минут осознанного движения, чтобы запустить эффект домино, который затронет вашу продуктивность, настроение и способность принимать верные решения, - отмечает врач.

Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава