Знакомо чувство тяжести и боли в шее к вечеру? Это не просто усталость

Знакомо чувство тяжести и боли в шее к вечеру? Это не просто усталость. Врачи называют это текстовой шеей или цифровым сколиозом.

Что происходит?

Когда вы наклоняете голову к телефону всего на 15 градусов, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает до 1214 кг. При наклоне в 4560 градусов (а именно так мы обычно смотрим в экран) ваша шея испытывает нагрузку, эквивалентную весу маленького ребенка (2027 кг)!

Представьте, что вы ходите весь день с 5-летним малышом на шее. Звучит дико, но именно это происходит с вашим позвоночником.

Как спасти спину?

Решение простое: держи смартфон на уровне глаз. Так вес головы распределяется правильно, и нагрузка на позвоночник снижается до нормальных 45 кг.

Прямо сейчас подними телефон на уровень глаз. Чувствуешь, как расправились плечи и шея стало легче? Делай так всегда!