Знакомо чувство тяжести и боли в шее к вечеру? Это не просто усталость. Врачи называют это «текстовой шеей» или «цифровым сколиозом».
Что происходит?
Когда вы наклоняете голову к телефону всего на 15 градусов, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает до 12–14 кг. При наклоне в 45–60 градусов (а именно так мы обычно смотрим в экран) ваша шея испытывает нагрузку, эквивалентную весу маленького ребенка (20–27 кг)!
Представьте, что вы ходите весь день с 5-летним малышом на шее. Звучит дико, но именно это происходит с вашим позвоночником.
Как спасти спину?
Решение простое: держи смартфон на уровне глаз. Так вес головы распределяется правильно, и нагрузка на позвоночник снижается до нормальных 4–5 кг.
Прямо сейчас подними телефон на уровень глаз. Чувствуешь, как расправились плечи и шея стало легче? Делай так всегда!
