Чувствуете сухость, жжение или «песок» в глазах к вечеру? А может, зрение стало не таким чётким? Виноваты не только гены, но и наши любимые смартфоны и ноутбуки

Чувствуете сухость, жжение или песок в глазах к вечеру? А может, зрение стало не таким чётким? Виноваты не только гены, но и наши любимые смартфоны и ноутбуки.

Вот что происходит с твоими глазами, когда ты смотришь в экран:

Синдром сухого глаза. Когда мы увлечённо смотрим в экран, мы моргаем в 3 раза реже обычного! А моргание это естественный механизм увлажнения роговицы. Нет моргания есть сухость, дискомфорт и усталость.

Близорукость (Миопия). Глаз это мышца. Постоянная фокусировка на близком расстоянии (на экране) приучает глаз видеть только короткую дистанцию, из-за чего зрение вдаль начинает портиться.

Правило 20-20-20 спасение для глаз!

Чтобы спасти зрение, офтальмологи придумали простое правило:

Каждые 20 минут делай перерыв на 20 секунд и смотри на 20 футов (это примерно 6 метров) вдаль.

Это позволяет глазным мышцам расслабиться и перезагрузиться.

Поставь таймер прямо сейчас на 20 минут! Когда он сработает, оторвись от экрана и посмотри в окно. Сделай это прямо сейчас и сохрани зрение!