4 июля — День фруктового салата!

4 июля День фруктового салата!

Лето в самом разгаре, а значит, на прилавках царит настоящее разноцветье. Что может быть лучше, чем миска сочного, ароматного и полезного фруктового салата? Это идеальный завтрак, лёгкий перекус или здоровый десерт, который не требует выпечки.

Фруктовый салат это настоящая витаминная бомба! В одной тарелке вы получаете:

Клетчатку: улучшает пищеварение и дарит чувство сытости.

Витамины и антиоксиданты: укрепляют иммунитет, защищают клетки от старения и заряжают энергией.

Воду: фрукты на 8090% состоят из воды, что помогает поддерживать водный баланс в жару.

А ещё это отличный способ обмануть сладкоежек, предложив им полезную альтернативу конфетам и тортам.

Рецепт Солнечная энергия. Этот рецепт лишь идея. Вы можете менять ингредиенты по своему вкусу!

Ингредиенты:

1 спелое манго 1 стакан клубники 1 банан Горсть черники или голубики

Сок половины лайма или лимона

Листья свежей мяты для украшения

Приготовление:

Все фрукты тщательно вымойте и обсушите.

Манго и клубнику нарежьте кубиками, банан кружочками.

Сложите всё в глубокую миску, аккуратно перемешайте.

Сбрызните соком лайма (это не только добавит кислинку, но и не даст фруктам потемнеть).

Украсьте свежей мятой и подавайте к столу!