Береги свой «компьютер»: в России стартует Неделя здоровья головного мозга!
С 20 по 26 июля вся страна присоединяется к мероприятиям, приуроченным ко Всемирному дню мозга (22 июля). Наш мозг — это центр управления всем организмом, и его здоровье напрямую зависит от наших ежедневных привычек.
Как помочь своему мозгу работать на все 100%? Запоминайте простые правила:
Держите нейроны в тонусе. Мозг нужно тренировать так же, как и мышцы. Разгадывайте кроссворды, учите стихи, играйте в настольные игры с семьей или начните изучать иностранный язык. Новые задачи создают новые нейронные связи!
Больше движения — больше кислорода. Физическая активность улучшает кровообращение во всем теле, включая голову. Даже простая 30-минутная прогулка быстрым шагом насыщает клетки мозга кислородом и помогает бороться со стрессом.
Следите за давлением. Гипертония — один из главных врагов сосудов головного мозга. Регулярно измеряйте давление и не забывайте принимать препараты, если их назначил врач. Здоровые сосуды — залог ясного ума до глубокой старости.
Профилактика — лучшее лечение. Не ждите тревожных симптомов. Своевременно проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Это бесплатно по полису ОМС и позволяет выявить риски серьезных заболеваний на самой ранней стадии.
Забота о мозге — это инвестиция в вашу активную и счастливую жизнь на долгие годы. Начните эту неделю с полезной привычки!
