Когда на руках кроха, вопрос питания становится чуть ли не самым важным

Когда на руках кроха, вопрос питания становится чуть ли не самым важным. Хочется дать малышу всё самое лучшее, но при этом не превратить свою жизнь в бесконечный список ограничений.

Давайте разберемся, что действительно стоит временно убрать из рациона, чтобы животик малыша был спокоен, а сон крепким.

Список на паузе:

Аллергены. Цитрусовые, клубника, мед, орехи и шоколад частые виновники сыпи у младенцев. Вводите их в свой рацион очень осторожно, наблюдая за реакцией.

Сырые продукты. Суши, тартар, яйца всмятку или тирамису это риск сальмонеллеза и других инфекций. Сейчас лучше выбирать блюда, прошедшие хорошую термическую обработку.

Рыба с высоким содержанием ртути. Тунец, скумбрия и рыба-меч не лучшие гости в тарелке кормящей мамы.

Непастеризованная молочка. Риск кишечных инфекций нам ни к чему, поэтому выбираем только проверенные пастеризованные продукты.

Кофеин. Кофе, крепкий чай и энергетики могут сделать малыша беспокойным. Если очень хочется лучше ограничиться одной чашкой слабого напитка в первой половине дня.

Газообразующие продукты. Бобовые, капуста и брокколи часто провоцируют колики. Если заметили, что после них малыш капризничает лучше временно исключить.

Острое и пряное. Чеснок, лук и жгучие специи могут изменить вкус молока. Иногда малыши бывают очень привередливыми гурманами и могут даже отказаться от груди из-за резкого привкуса.

Лишний сахар. Выпечка и сладости это пустые калории. Лучше заменить их на что-то более питательное, чтобы у вас были силы на уход за ребенком.

Категорическое НЕТ: Алкоголь и табак. Тут без вариантов это токсины, которые напрямую попадают к малышу и мешают его развитию.

Важный момент: каждый ребенок индивидуален. Кто-то спокойно реагирует на мамину чашку кофе, а кто-то остро реагирует на съеденное яблоко. Главное наблюдайте за реакцией малыша и не забывайте про себя. Счастливая и сытая мама это залог спокойствия всей семьи!