Пенсионный возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Регулярное движение помогает сохранить ясность ума, подвижность суставов и здоровье сердца. Однако подходить к выбору активности необходимо очень осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общую физическую подготовку.
В рамках недели популяризации активных видов спорта специалисты официального портала takzdorovo.ru
рассказали, как правильно заниматься физкультурой в старшем возрасте.
Именно поэтому первый шаг к безопасным тренировкам лежит не в спортивном зале, а в поликлинике. Перед началом любых занятий людям старшего возраста крайне важно пройти диспансеризацию. Это комплексное обследование позволяет выявить скрытые риски (например, проблемы с давлением или состоянием сосудов), которые могут стать противопоказаниями к определенным нагрузкам. Данные диспансеризации помогут врачу ЛФК составить безопасный и эффективный план тренировок.
Читать подробнее в статье на сайте
регионального Минздрава
