В эпоху фитнес-браслетов цифра «10 000 шагов» стала настоящим культом. Однако, всё чаще говорят о том, что эта норма не имеет под собой строгой научной базы и является результатом удачной маркетинговой кампании середины XX века.
В рамках недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова ответила на вопрос, сколько на самом деле нужно ходить для сохранения для здорового сердца.
«Для того чтобы сердце работало как часы, а сосуды оставались эластичными до глубокой старости, вовсе не обязательно изнурять себя многокилометровыми марафонами каждый вечер. Сердечно-сосудистая система создана для движения. Когда мы сидим часами, кровь застаивается в нижних конечностях, а сердечный ритм замедляется, переходя в «спящий режим», - говорит врач.
Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава
