Движение — это жизнь! Но знают ли об этом наши дети?
Эта неделя посвящена популяризации активных видов спорта, и у нас для вас тревожная, но важная статистика: более 80% подростков в мире испытывают недостаток физической активности.
Мы всё чаще видим, как дети и подростки проводят время со смартфонами, а не на спортплощадках. Сидячий образ жизни — это бомба замедленного действия, которая приводит к ожирению, проблемам с сердцем и осанкой уже в молодом возрасте.
Но мы можем это исправить!
Будьте примером. Сложно требовать от ребенка занятий спортом, если вы сами проводите выходные на диване. Вставайте на пробежку или велопрогулку вместе!
Ограничьте «экранное время». Установите четкие правила использования гаджетов. Время, свободное от телефона, — это время для активности.
Сделайте спорт доступным и интересным. Не всем нравится футбол. Может, вашему ребенку подойдет скейтборд, танцы, плавание или просто долгие прогулки с музыкой? Помогите найти то, что нравится именно ему.
Превратите дорогу в спорт. Если школа или секции находятся недалеко — ходите пешком или ездите на самокате/велосипеде вместо машины или автобуса.
Совместные активности. Устраивайте семейные турниры по настольному теннису, походы в лес или просто активные игры на свежем воздухе.
Давайте вместе покажем нашим детям, что реальный мир и движение — это круче любого виртуального!
