Любая тренировка должна быть эффективной, комфортной и максимально безопасной для сердечно-сосудистой системы. Но как определить, правильно ли идет процесс тренировки, и не пора ли снизить обороты в рамках ответственного отношения к сердцу рассказали специалисты официального портала takzdorovo.ru.
Щупаем пульс. Для начала надо узнать свою максимальную частоту сердечных сокращений (МЧСС), индивидуальную для каждого возраста.
Читать подробнее в статье на сайте регионального Минздрава
