Стоп-сигналы: как понять, что ваша батарейка на нуле?
Иногда мы так увлечены делами, что не замечаем выгорания. Листайте чек-лист и считайте, сколько пунктов про вас прямо сейчас:
Постоянное чувство усталости, даже после долгого сна.
Раздражение из-за мелочей, которые раньше не волновали.
Желание спрятаться от всех и не отвечать на сообщения.
Проблемы с концентрацией — одна задача занимает часы.
Трудности с засыпанием или, наоборот, постоянная сонливость.
Что делать, если совпало больше 3 пунктов?
Замедлиться. Отложите некритичные задачи на завтра. Сегодня ваш приоритет — отдых. Включите режим «энергосбережения». Прислушайтесь к себе: выпейте чаю в тишине, отложите телефон и просто посмотрите в окно.
