Изменение рациона не обязательно сразу улучшает самочувствие. Иногда меняется работа ЖКТ, но высыпания, насморк или обострение хронического заболевания не доказывают, что организм избавляется от накопленного «хлама» или восстанавливается. В популярном описании перехода на чистое питание выделяют три этапа: сначала организм якобы выводит лишнее, затем «чинит поломки», а после наступают лёгкость, чистая кожа, крепкий сон и ясная голова. Однако неприятные симптомы нельзя надёжно объяснить такой последовательностью. Они сами по себе не свидетельствуют о процессе очищения, а улучшения не гарантированы. Изменения в пищеварении могут совпасть с переменами в рационе, но это не означает, что нужно просто переждать дискомфорт. Если симптомы выраженные, сохраняются или хроническое заболевание обострилось, стоит обратиться за медицинской помощью, а не считать ухудшение обязательным этапом адаптации. Тип материала: статья (false).
