Эксперты все чаще предупреждают о потенциальной вредности спортивных снеков, содержащих белковые изоляты. Как утверждает Дарья Чалова, специалист по немедикаментозному оздоровлению организма, их употребление может привести к различным проблемам с пищеварением и отечности.
Опасные компоненты в протеиновых батончиках
В эфире радиостанции «Говорит Москва» Чалова отметила, что в protein bars часто содержится много подсластителей, таких как мальтит, сорбит и эритрит. Они могут оказывать негативное влияние на организм из-за высоких концентраций.
«Проблема заключается не только в самих сахарозаменителях, но и в сочетании элементов, входящих в состав протеинового батончика. Эта “гремучая смесь” может быть не самой лучшей для желудочно-кишечного тракта», — говорит эксперт. Важно учитывать, что изоляты белка в сочетании с синтетическими добавками часто плохо усваиваются и могут вызывать дискомфорт.
В чем альтернатива?
Эксперт подчеркивает, что вместо батончиков лучше обратить внимание на более естественные варианты перекусов. Сухофрукты с орехами и семенами, например, представляют собой натуральный продукт без химических добавок.
«Почему бы не выбирать более безопасные альтернативы, такие как финики или натуральные орехи? Они не только полезны, но и более приятны на вкус», — добавила она.
Устойчивость к вредным привычкам
Кроме того, Чалова также акцентировала внимание на важности регулярной гигиены полости рта. Отказ от чистки зубов перед завтраком может спровоцировать размножение бактерий, что в итоге негативно скажется на здоровье кишечника.
Придерживаясь простых правил, можно значительно улучшить качество питания и минимизировать риски для здоровья.
